ライフレッスン~自分を生きる満たし溢れ潤いある人生を

女性の潤いライフレッスン 基礎・実践編

Sincerelyでのライフレッスンの中でも、身体的なアプローチから潤いある人生への扉を開けるように構成した講座です。デリケートゾーンケアも含めた身体のケアと身体と心のつながりを実感していくものです。

このレッスンを受講したことで自分自身をほんとうに観ること、ほんとうに慈しむこと愛しむことで心も身体も変化していくことを実感してくださいます。肉体は自分で目を向けた分、応えてくれます。ケアをしていくことで、体調がよくなる、血行が良くなる、肌艶がよくなる、悩みが改善した、芯が持てるようになった、肩の力が抜けて肩こりが減った、女性として自信が持てた、自分を愛おしく感じれるようになったという感想をいただきます。肉体を通して心や自分の望みにつながることを自分自身で体験していただけるようにしていきます。

●女性のカラダケアをして潤いある一生に。

女性として生まれて、思春期、成熟期、妊娠出産産後そして更年期へ~と
今まで女性ホルモンの変化による色々な症状に戸惑いながら、波を越えてきたと思います。
人生100年時代ともいわれ、閉経してからの時間が長くなった現代。
ネガティブな印象の更年期といわれるステージから最期の時まで人として女性として自分に誇りをもっていられるように、より自分を自分でケアして大切に生きていけるように、
健やかで美しく歳を重ねていけるように、大切なセルフケアを身に着けていきましょう。
自分の心と身体をしっかりと感じ、自分を大切にすることで
また強くしなやかに生きていける自信になります。

誰も教えてくれなかったデリケートゾーンのこと、ケア方法
大切なところなのに見たこともない、ちゃんと触れたこともない
いまさら誰にも聞けない、悩みはあるけど病院にいくほどでもない、
体調の変化がツライ、年齢とともにどんどん変化していって不安、
このまま女性ではなくなってしまうの?年を重ねても美しくありたい。
そんな女性にデリケートゾーンを含む女性のカラダの秘密をお伝えし、
急激な老化やトラブルを減らし快適に過ごすためのケアとストレッチ
美につながるセルフケア、
自分で自分を満たしていける
芯のある女性になっていけるようにケアをお伝えしていきます。

第一回 女性の潤いライフレッスン 基礎編

デリケートゾーンの解剖学
月経と女性ホルモンと年齢の変化
~思春期、妊娠期、産後、更年期~
デリケートゾーンの悩みやトラブルと病
デリケートゾーンのケアの必要性と効能
~全身に繋がるケアになる~
デリケートゾーンケアの方法
ステップ1 デリケートゾーンの洗い方
2 お手入れ方法
3 オイルケアの方法
4 全身ケアの方法
5 骨盤底筋群スイッチ①

第二回 女性の潤いライフレッスン レベルアップ実践編
デリケートゾーンケアの実感
さらなるデリケートゾーンケアの実際とトレーニング
ステップ6、東洋医学的アプローチのお話
7、アーユルヴェーダ的アプローチのお話
8、リンパ、バストケア
9、骨盤底筋群スイッチ2、
10.フェミニナウォーキング3
11.セルフケアについて

第一回基礎、第二回実践     平日クラス  土曜日クラス
各回12000円 (帰ってすぐに始められる5000円以上のセルフケアグッズつき
各回定員 6名
10時から14時

一緒に潤い豊かな人生を送っていきましょう。

〇その他講師依頼

家庭の薬箱~アロマテラピー講座

健やかな美のためのリンパケア

看護協会、医師会、ホスピスケア研究会、学校、養護教諭、サークルなどのアロマテラピー・セルフケアなどの講座

マタニティハッピーライフ講座(企業・市町村保健センターなど)

産後ママケア&ベビーマッサージ講座(企業・保育園・市町村保健センターなど)

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